Как побороть свой страх перед лошадьми?

Свое мнение о том, что лошади – животные ласковые и неприхотливые я изменила с первого же посещения конюшни, куда пришла с целью овладеть в совершенстве искусством верховой езды. Такие бывают лишь те лошадки, которые человеку доверяют, проводят с ним много времени, которым он уделяет достаточно внимания и знает о правильном воспитании и обучении. И вот моя любовь к этим красивым и в то же время сильным, большим и непокорным животным стала вразрез со страхом, поселившимся в моей голове и сердце, который, кстати, испытывают многие. Но мое желание наслаждаться общением с любимыми животными взяло верх и я решила, во что бы то ни стало, от этих страхов избавиться. Тем более что лошади уважают лишь тех, кто не проявляет перед ними боязни. И, кроме того, как я поняла потом, это животное непокорное и сильное ровно настолько, насколько беззащитное и ранимое перед человеком.        

Для начала нужно понять, что лежит в основе ваших страхов, какие ситуации наибольше всего вызывают у вас опасения, всегда ли была эта боязнь или появилась после какого-то конкретного неприятного случая?

Итак, в первую очередь признайтесь тренеру, что вы боитесь, и в этом ничего постыдного нет. Ведь у каждого из нас существует инстинкт самосохранения. Сначала рассмотрим страх, как результат травмы, которую вы получили при падении с лошади. Тогда вам нужно дать себе ровно столько времени, сколько хватит для того, чтобы ваше и физическое и эмоциональное состояние пришло в норму, чтобы вы снова обрели полную уверенность и силу. И подгонять себя в этом, а, тем более, позволять это кому-то ни в коем случае не нужно. Абсолютно неправильно после какой-либо травмы, причиненной вам лошадью, отказываться навсегда от общения с ними. Ведь если вы попадете в аварию на дороге, то это же не будет значить, что за руль вы больше никогда не сядете. От непредвиденных ситуаций не застрахован, увы, никто. Поэтому вы должны тренироваться, изучать поведение и темперамент этих животных, а также всегда быть готовым полностью к тому, что при определенном стечении обстоятельств любая лошадь может сбросить, встать на дыбы и т.д.       

Если же страхи продиктованы вашим разгулявшимся воображением, то это другой случай. Так, часто люди «накручивают» себя, постоянно думая о том, что будет, если лошадь лягнет или укусит, сбросит или станет на дыбы, споткнется и вместе с вами упадет и т.д. Ведь наш мозг имеет свойство раздувать из мухи большущего слона… В этом случае нужно помнить о том, что каждый человек обладает свойством управлять своим разгулявшимся воображением. Так что нужно научится приводить в порядок собственные мысли и исправлять их на позитивные, хорошие. Тем более что мысли о причинении вам лошадью физической боли абсолютно беспочвенны. Эти животные по своей природе пугливые, несмотря на их физическую мощь. В основном они представляют физическую угрозу, если защищают или себя или свое потомство, то есть чувствуют какую-то угрозу. К тому же, даже если лошадка и вознамерится навредить каким-то образом человеку, то она обязательно предупредит об этом. А понять это можно исходя из ее мимики и языка жестов, наблюдая, как ведут себя лошади друг с другом. То есть необходимо расширить свои познания об этих животных, а именно, узнать, что обозначает то или другое положение их ушей, многочисленные знаки мимики и тела, какие есть угрожающие позы и знаки, а как выглядит довольная и расслабленная лошадь.      

Очень важно определить собственную зону комфорта и понять, когда вы чувствуете себя рядом с животным спокойно, а когда ваш страх начинает появляться и усиливаться, вызывая дрожание рук, учащенное дыхание и сердцебиение и т.д. К примеру, вы абсолютно спокойны, когда сидите в седле или на земле, когда животное в амуниции, а страх начинает появляться при общении без уздечки в деннике. В таком случае можно попросить вашего тренера, чтобы в деннике был с вами смелый и уверенный помощник, подсказывающий вам, как себя вести. Потом можно попросить его ненадолго покидать денник, а возвращаться лишь тогда, когда вы будете начинать терять уверенность. Постепенно вы увидите прогресс и сможете увеличивать постепенно время отсутствия помощника. При этом нужно не забывать все время дисциплинировать свои мысли и следить, чтобы они были только позитивными. И другая ситуация: вы совершено спокойно чувствуете себя при общении с лошадью в деннике или на земле, а при езде верхом начинаете испытывать боязнь. Действия все те же: определяете зону собственного комфорта, а там, где она заканчивается, начинаете делать маленькие «вылазки» за ее пределы. И не забывайте о контроле мыслей.   

Очень важно также научится управлять собственными страхами на уровне физическом. К примеру, при учащении сердцебиения нужно делать глубокие вдохи через нос, а выдыхать через рот, но дышать при этом необходимо мышцами живота. И обязательно нужно распознавать свои страхи уже при первых их симптомах. 

Желаю вам удачи в преодолении своих страхов, и, поверьте, все намного проще, чем вам может показаться на первый взгляд.

С уважением, Светлана.